中國商務廣告協會舉辦《隔離在家,我們該怎么辦?》疫情下的心理疏導講座

                  來源:中國商務廣告協會
                  編者按:
                  近期新一輪疫情兇猛,3月以來,全國累計報告本土感染者超50萬例,波及30個省份,上海每日新增新冠陽性感染者數量居高不下,疫情嚴重的吉林省不久前剛剛實現了社會面清零,全國其他地方也處在嚴格防控的態勢之下。
                  疫情形勢嚴峻復雜,廣告行業受到巨大沖擊,企業的工作規劃被打亂,經營遇到嚴重挑戰;員工居家隔離辦公,日常生活與心理狀況都承受著極大的壓力。 在4月15日中國商務廣告協會召開的“新冠疫情下的應對實踐”研討會上,在滬會員單位介紹了新冠疫情防控下企業所經歷的困難以及克服困難的舉措和經驗,其中特別指出員工連續超過一個月居家辦公,不僅工作時長大幅延長,工作效率下滑,更因為隔離出現了精神焦慮、情緒起伏較大等心理狀況,并進一步指出及時對員工心理進行疏導的重要性。
                   
                  4月22日下午,中國商務廣告協會(以下簡稱“商廣協”)舉辦《隔離在家,我們該怎么辦?》疫情下的心理疏導講座,特別邀請到心理咨詢師周文秀擔任講師,幫助會員單位員工正確面對疫情帶來的各種負面情緒,提高心理免疫力。講座采用在線視頻會議的形式召開,商廣協會長李西沙出席講座。
                   
                  周文秀,應用心理學博士、同濟大學兼職心理咨詢師、團中央青年之家和普公益創始人、五四獎章獲得者、上海市優秀志愿者。從事公益性心理咨詢事業十余年。疫情期間,為隔離學校的心理咨詢師培訓《心理急救》,為1000多名志愿者培訓《志愿服務精神》,為阿里提供超4000人次心理培訓。
                   
                  在講座中,周文秀老師沒有使用生僻艱深的專業術語,而是用幽默生動的語言,結合自己擔任社區志愿者的所見所感,為學員們帶來一堂生動而又實用的心理疏導課程。
                   
                  周老師指出,自新冠肺炎疫情爆發以來,各地陸續采取封閉隔離政策,我們的生活方式也發生了大變,出門不易、旅游成為奢望,更多的是每天面對單調的景色和重復的場景,以及定期的核酸檢測。雖然是疫情下的必要管控措施,但這種壓抑、單調環境的確容易引發各種各樣的心理問題。


                   
                  對此,周老師給出了四點建議:
                   
                  第一, 首先要正確看待疫情,既不能滿不在乎、麻痹大意,也不能過度緊張、寢食難安。要保持平和的心態,把注意力放在過好每一天的生活、做好每一天的工作上。
                   
                  第二, 避免因信息過載造成的焦慮感增加。不要整天刷手機、看各種各樣的信息。要主動屏蔽一些不可靠的信息來源,重點關注政府部門發布的信息,或者學習一些新的技能、新的知識。
                   
                  第三, 不要自我封閉,要多與別人溝通、交流,如果感到煩悶、焦慮,就找信任的人去傾訴,舒緩心理壓力。
                   
                  第四, 在條件允許的情況下,參與社區工作,擔任志愿者或者幫助身邊有需要的人,比如,獨居老人、未成年人等。通過奉獻社區、幫助別人,獲得成就感,進而讓自己從疫情隔離帶來的不適中走出來。
                   
                  周老師最后強調,要堅定我們一定會戰勝疫情的信心。通過疫情的洗禮,從國家到個人,都會變得更加強大。我們終將走出困難,生活也必將回歸正常。

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